Форум » Позитив » Если у вас стресс... » Ответить

Если у вас стресс...

YaYa: у тебя стресс?...Жми на АНТИСТРЕСС!!!

Ответов - 13

Липа: Спасибо Яйка))))

ЛУЛУ: Липа неужели у тебя получилось с ними спеть??????я честно пыталась......................................

YaYa: так ты 20 минут попой, в принципе, на 19 минуте уже получается))))


Липа: )))))) какой пой...я их больше 10 минут слушать не смогла))) но было прикольно)

Федя Пупкин: YaYa пишет: так ты 20 минут пОпой... вот наговоришь же непристойностей

YaYa: давай, подвигай попой, подвигай попой ...(с))))

Гербера: ниче кроме дикого ржача не испытала

ЛУЛУ: Гербера пишет: ниче кроме дикого ржача не испытала что и требовалось доказать!!!!!!!

Lord: Гербера пишет: ниче кроме дикого ржача не испытала А что бы вам хотелось испытать..)))))??.. *просто так спросил с невинной улыбкой чуть смущаясь...

Гербера: Lord пишет: А что бы вам хотелось испытать..)))))??.. *просто так спросил с невинной улыбкой чуть смущаясь... не фиг смущацца...все естественно уважаемый лорд попрошу рассказать что вы испытали

Lord: Без вас.. что я бы мог испытать..солнышко.. грькое разочарование.. что вас не было рядом.. вот что..)))))

Кля: Многие довольно часто испытывают ситуацию, когда им трудно защитить себя при угрозе опасности, поскольку страх сковывает их. Это упражнение поможет выбраться из роли жертвы и установить границы. Для его выполнения вам понадобится человек, с которым вы чувствуете себя свободно. Попросите его сначала встать в трех метрах лицом к вам, а затем пойти к вам, в то время как вы сами остаетесь на месте. Когда он подойдет к вам на расстояние, где вы начинаете ощущать дискомфорт, вытяните руки перед собой ладонями наружу и скажите: «Стой!» Но произнести это надо внушительным взрослым голосом, не хихикая и не дурачась. После этого попросите своего партнера сказать, как вы при этом выглядите - достаточно ли уверенно и внушительно. Не позволяйте партнеру подойти к вам ближе, чем на расстояние вытянутой руки. В момент, когда вы будете останавливать подходящего к вам человека, руки должны быть вытянуты полностью, ладони выставлены вперед, не касаясь при этом приближающегося. Но не поднимайте руки слишком рано. Идеальная дистанция для остановки - сантиметрах в 30 от ваших ладоней. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не начнете чувствовать себя сильным и уверенным. И если ваш голос звучит сдержанно и по-детски, попробуйте кричать «Стой!» как можно громче, пока не почувствуете силу. Затем снижайте громкость. Цель состоит в том, чтобы поднять силу голоса из диафрагмы, чтобы он звучал мощно даже без крика. Поначалу вы можете чувствовать злость или страх.

Кля: Задача этого упражнения состоит в том, чтобы осознать, как вы реагируете в угрожающих ситуациях, чтобы изменить свою автоматическую реакцию и суметь защитить себя. И если упражнение покажется вам трудным или неприятным, в этом случае вам особенно необходимо его проделать. Может быть, вам придется повторять его в течение нескольких недель, прежде чем вы сможете убедительно остановить кого-то и не будете ощущать при этом дискомфорта. Желаю удачи!. Вот видите?))) все проходит! пройдет и это!)))



полная версия страницы